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乌云会来, 也会去:艺术疗愈情绪 |
本书以情绪疗愈为主题, 共有三个模块, 分别是了解自己的情绪、表达自己的情绪、接纳自己的情绪。本书作者依据几十年的临床实践及教学经验, 运用了多种艺术表达的方式和多种媒材, 设计了60多项通过涂鸦、画画、舞动、写作、雕塑等表达性艺术的形式直接感受情绪的练习, 以帮助读者处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪。 |
(美) 露西娅·卡帕基奥内著 |
中国人民大学出版社 |
B842.6 |
79.9 |
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自律高手.不靠意志也能培养的自控力 |
本书要告诉读者的是如何按照自己的想法展开行动, 而不是去寻找那看不见摸不着的“干劲”来让自己充满斗志。这本书通过45个小节, 解决人们工作、生活、身体、心理上的拖延症, 有助于人们提升行动力, 活出更精彩丰富的人生。 |
(日) 堀田秀吾, 木岛豪著 |
清华大学出版社 |
B842.6 |
69 |
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自尊的重建.从我不配到我值得 |
每个人都渴望成为更好的自己, 过上更成功、舒适的生活。但有些人却总是会破坏自己的美好生活, 或者在冥冥之中阻碍自己过上好生活、压抑自身的力量。他们的内心发生了什么? 为什么人们会伤害自己? “无法好好爱自己”背后的逻辑是什么? 如何接纳自我? 如何建立更健康的自尊? 如何过上不内耗、不压抑、不讨好他人、充分发挥潜力的人生? 本书作者结合10多年临床经验, 详细阐述了低自尊 (不自信) 、自我设限、无法爱自己背后的心理逻辑, 从童年创伤、身份认同、羞耻感、完美主义四个重要维度着手剖析, 解释原因, 并为我们提供了有效的改善建议。 |
瞿小栗著 |
人民邮电出版社 |
B842.6 |
59.8 |
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掌控压力 |
本书从如何认识压力入手, 通过分析压力源, 找到压力进口并通过可操作性的方法找到压力出口, 从而掌握一套行之有效压力管理方法论。具体内容包括: 当压力来敲门、压力测试: 雨中的你、清楚地表达压力、不同角度看压力、本书对于压力的定义等。 |
于际敬, 肖盛涛著 |
机械工业出版社 |
B842.6 |
68 |
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这样想不焦虑 |
你是否长期深陷焦虑无法自拔，日思夜想却找不到解决之策？其实，很多时候导致焦虑的并非现在的处境，而是那些不由自主产生的负面想法，它们使你身心俱疲，对未来忧心忡忡，焦虑万分。认知疗法(CT)和认知行为疗法(CBT)创始人亚伦·T.贝克认为，生活并不是由发生在我们身上的事情决定的，而是取决于我们如何看待这些事情。改变认知，焦虑会自行消退。研究显示，有60%-80%患有焦虑症的人在经过认知疗法治疗后有所好转，该疗法也是世界上治疗焦虑症最有效的方法之一。本书作者亚伦·T.贝克和大卫·A.克拉克以认知疗法为核心，提供了大量的方法、案例和练习工具，你将学会如何识别、评估和纠正负面想法，与焦虑对话，重塑自我认知，改变焦虑、恐慌和担忧等令人痛苦的状态，迈向幸福和有意义的生活。 |
(美)亚伦·T.贝克著 |
人民邮电出版社 |
B842.6 |
69.8 |
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什么是情感史 |
本书是由两位情感史研究先驱合著的简明导论。全书较为系统地介绍了情感史的缘起、理论、方法、意义, 并穿了诸多生动有趣的案例。不仅说明了情感史的基本研究对象和流派, 还讨论了情感史与经医学、心理学、文学、艺术等学科的广泛交和应用。任何对情感的感兴趣的人, 将发现这是一本不可多得的、引人入胜的入门指南。 |
(美) 芭芭拉·H. 罗森宛恩, 里卡多·克里斯蒂亚尼著 |
北京大学出版社 |
B842.6 |
55 |
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我的6个情绪朋友 |
本书是意大利著名心理学家兼心理医生写给青春期孩子的温暖指南。本书的主要切入点是：我们有没有想过，当步入青春期的孩子被某种强烈的情绪裹挟而无法自控时，他的大脑里正在发生哪些变化？人的大脑就像是一座三层楼的房子，其中情绪就位于第一层。全书通过阐述悲伤、恐惧、厌恶、愤怒、惊奇、喜悦等章节内容，带领读者了解大脑的工作机制，以及在前青春期和青春期阶段大脑会发生哪些变化，每章都以故事、小测试的形式帮助读者领悟这6种情绪的底层逻辑和应对方式，非常适合青少年在了解、接受和调控自己的情绪时参考使用。 |
(意)阿尔贝托·佩莱(Alberto Pellai )，(意)芭芭拉·坦博里尼(Barbara Tamborini)著 |
电子工业出版社 |
B842.6 |
59 |
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情绪健身房.21天陪你应对抑郁和焦虑 |
本书内容立足于中科院陈祉妍教授团队多年的临床实践和科学研究的成果，并基于国际上经过循证认证为强有效评级的心理干预和治疗技术——认知行为疗法(CBT)，将抑郁和焦虑情绪问题的心理干预和调节方法分解为简单易懂的练习模块，按照循序渐进的流程科学分配在21天内“健身”打卡完成。你每天仅需要花费1个小时，通过21天不断地刻意练习20多种“情绪健身练习”：情绪觉察、清理负性思维、心理小测试、写下内心语言、停止术、分心术、列出喜欢的事、给自己一个惊喜、积极的回忆、积极的前瞻、积极的人际互动、积极地奖赏自己……你将学会受益终生的情绪调节的思维习惯、行为态度和心理技能，让你的生活更加平和、松弛、坚定、有力和愉悦。 |
陈祉妍，明志君著 |
机械工业出版社 |
B842.6 |
79 |
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情绪之书 |
这是一本深度研究人类情绪历史文化与万千型态变化的“情绪考古学”。156则词条罗列你我未曾察觉的感受、情绪、欲望与心理状态，认识“情绪文化”。本书从大量神经心理领域的科学报告、历史文献、文艺作品、流行文化和音乐等，搜罗了大量对情绪的描述和定义，揭露人类探索情绪的历程。每一个小节都探究了一个情绪主题，从艺术，科学、文学、音乐以及流行文化的角度向大家解释了情绪与生活背后隐藏着的让人吃惊的联系和令人着迷的经历。 |
(英)蒂凡尼·瓦特·史密斯著 |
北京日报出版社 |
B842.6 |
69.9 |
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情感操纵.摆脱他人的隐性控制，找回自信与边界 |
本书作者萨尔基斯博士深入研究了这一隐藏的操纵方式，指出了情感操纵者出没的各种场合、他们的行为特点以及操纵的危害，并且对生活中的操纵行为进行了分析和解读，不仅可以帮助你确定自己是不是情感操纵的受害者，而且提供了摆脱并治愈伤痛的方法。 |
(美)斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯(Stephanie Moulton Sarkis)著 |
机械工业出版社 |
B842.6 |
59 |
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告别社交焦虑的五步练习法 |
社交焦虑是青少年常见的问题，它让青少年们害怕遭到别人的评判、否定或拒绝，以致回避社交、独来独往、不会求助，这样的行为倾向不利于青少年的健康成长和学业进步。作者从青少年常见情景引入(不参加聚会、足球练习摔倒时被人嘲笑的焦虑、想象陌生人讨厌自己、进学校大门时的紧张焦虑导致要走侧门、我发了个自拍没人点赞等)，通过丰富的案例和示范，介绍克服社交焦虑的工具和方法，让每位读者都能克服社交焦虑，轻松自在地参与人际互动。 |
(美)布丽奇特·弗琳·沃克(Bridget Flynn Walker)著 |
化学工业出版社 |
B842.6 |
59.8 |
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焦虑星人出逃指南.教你3步挥别高敏感型心理内耗 |
本书是献给焦虑星人的礼物，3个阶段、22次练习、10次催眠，轻松走完一个心理咨询与治疗的初级疗程。如果你是这个星球上的一员，让我们来一场真正的大反攻，一起逃离焦虑星球吧！ |
唐婧著 |
电子工业出版社 |
B842.6 |
68 |
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自愈 |
本书结合心理学领域的最新成果，就自我心理疗愈提出了生动完成的应对策略和办法，展示了如何通过系统性的策略来减轻长期压力造成的心理伤害。作为心理疗愈专家，作者在书中奉献出数十年研究和实践积累的宝贵成果，意在帮助读者从全新的视角理解自我、改善情绪和心态，更积极自然地生活和工作。只需接纳书中提到的一些微小转变，就能帮读者处理好广泛存在的精神和心理负担问题，重塑耐受力，以达观、积极的视角应对整个世界的不确定性。 |
(美)劳拉·利普斯基(Laura Van Dernoot Lipsky)著 |
中国人民大学出版社 |
B842.6 |
65 |
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叛逆的我，其实很脆弱.如何应对青春期叛逆行为 |
本书的两位作者拥有丰富的实践经验和专业知识，他们以生动的案例和深入浅出的语言，向读者介绍了辩证行为疗法的核心理念和技术，并结合具体的青少年服务案例，阐释了如何应用这些技术来帮助青少年应对各种心理挑战。 |
(美)帕特·哈维(Pat Harvey)，(美)布里特·H.拉思伯恩(Britt H. Rathbone)著 |
中国人民大学出版社 |
B842.6 |
75 |
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一边崩溃，一边干杯 |
本书是美国获奖女作家珍妮·罗森的第三部随笔集。共包含35篇随笔——13篇关于心理治疗的记录、6篇关于家庭生活的琐事，还有16篇尴尬到抠脚的社死故事。珍妮想要以一种非常直白的方式让生活简单起来，正视所有人都可能经历的窘境，然后确信自己并不孤单，并在下次犯傻的时候哈哈大笑。她的文章轻松幽默，思维跳跃，脑洞大开，常常前言不搭后语，但总会让读者在结尾发现每一个故事背后的道理。在这本书中，没有为了博得社会认可的谄媚之举，也不在意任何对自己评价的视线，只想坦诚而纯粹地表达和记录自己的生活。 |
(美)珍妮·罗森著 |
文汇出版社 |
B842.6 |
59.9 |
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愤怒的勇气 |
本书作者通过个人经历和学术观察, 探讨了私愤与公愤的区别, 以及愤怒在个人和社会层面的作用。书中强调了理性对话和思考的重要性, 以及通过愤怒促进社会变革的可能性。 |
(日) 岸见一郎著 |
东方出版社 |
B842.6 |
58 |
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越郁.抑郁症自助手册 |
本书作者孙医生把多年从事青少年及成人心理咨询与治疗的理论学识和临床经验归纳为十个专题, 用平易近人且生动的语言娓娓道来那些专业艰深的抑郁症精神病学、心理学知识, 特别结合了作者个人的抑郁康复经历, 分享了抑郁者及其陪伴照料者的自助经验。不论是你正在与抑郁作斗争, 还是你身边的人受困于抑郁, 抑或是你单纯想要更多了解抑郁症, 这本书都能使你获益。 |
孙欣羊著 |
上海社会科学院出版社 |
B842.6-62 |
48 |
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任性的大脑.潜意识的私密史 |
本书展示了历史上各种有关无意识的阐述，列举了不少鲜为人知的例子和故事。远古时期，人们把无意识描绘成地狱，而当代人则创造了神经科学理论。本书汲取了思想、文化、文学以及灵修中的精华，从古埃及到荷马史诗再到希腊神话、现代的波利尼西亚，把人们从来没有厘清的凌乱的无意识整理出来。此外，本书还阐述了无意识那无形的基石，包括无意识和有意识的思维对人类日常生活行为的持续影响力。 |
(英)盖伊·克拉克斯顿(Guy Claxton)著 |
生活·读书·新知三联书店 |
B842.7 |
69 |
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意识.心智的基本奥秘 |
意识是什么? 它如何产生, 又为何而存在? 我们对自己身处世界的体验已经习以为常, 但意识的存在本身其实提出了深刻的问题: 为什么宇宙中的某一团物质会拥有意识? 我们要怎么思考这个问题? 我们为什么要思考这个问题? 在这本通俗易懂的书中, 安娜卡·哈里斯带领我们了解意识不断发展的定义、对它的哲学讨论和相关的科学发现, 探讨我们对意识的有限理解。我们要想理解意识, 就须知道如何去定义它, 以及在当前的人工智能时代背景下, 谁或者什么能够拥有它。 |
(美) 安娜卡·哈里斯著 |
中国人民大学出版社 |
B842.7 |
45 |
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隐藏的大脑.潜意识如何操控我们的行为 |
本书以轻松的笔触向我们展示了心理学和人类行为研究的复杂图景。作者利用原创性报道，结合神经科学、心理学和行为科学的最新发现，揭示了我们心灵的黑暗角落，同时针对以下问题提出了一个原创性的论点，即我们该如何弥补我们的盲点——以及我们不这样做的后果。 |
(美)尚卡尔·韦丹塔姆(Shankar Vedantam) 著 |
中国人民大学出版社 |
B842.7 |
58 |
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