| 1201 |
|
孤独中的自我慰藉 |
本书全面而深入地解析了如何在孤独的时刻找到内心的平静与力量, 帮助读者在人生的独处时光中学会自我陪伴, 缓解孤独感。书中提供了多种自我关怀和心灵疗愈的方法, 引导读者在静谧的独处中寻得自我慰藉。同时, 本书还鼓励读者深入挖掘孤独的价值, 将其视为一个宝贵的自我成长与反思的契机, 从而培养出内在的坚韧与力量。通过阅读此书, 读者将学会如何在孤独中寻找到自我成长的力量, 享受独处的美好, 让孤独成为自己人生旅途中的一道亮丽风景线。 |
田宇乐编 |
三环出版社 |
B84-49 |
66 |
0 |
荐购
|
| 1202 |
|
当下之美:正念的科学、艺术与实践 |
本书作者为从事正念的研究人员和教育工作者, 他们为人们建立积极的生活态度提供了一个正念一体化指导。本书分为11章: 介绍了正念的科学研究及一些在生活中简单易学的正念练习方法, 帮助读者理解正念冥想是如何把无意识的思维、感觉和行动的习惯模式纳入有意识的知觉中的。书稿中逐一讲解了如何呼吸、冥想, 提高注意力水平, 了解自己的身体, 了解自己的情绪并用正念获取积极的情绪, 与自己和谐共处。作者认为, 生命中有三件重要的事: 第一是善良, 第二是善良, 第三是善良。觉察不止、万物相连, 在对此的直觉理解中, 智慧和善良会显现。一个更加正念的社会终将成为一个更加友善的社会。 |
(美) 苏珊·L. 斯莫利, 戴安娜·温斯顿著 |
四川大学出版社 |
B84-49 |
62 |
0 |
荐购
|
| 1203 |
|
与脆弱和解 |
本书内容讲述成长是一段塑造自我的旅程, 在途中, 我们难免会遇到遗憾、压力、疲惫的风雨, 滋养着名为“脆弱”的荆棘在内心肆虐。当我们找到脆弱的根源, 并以积极的心态、科学的方法对待它时, 便能够直面过去的经历, 让荆棘开出幸福之花。本书作者根据多年研究和咨询经验归纳了与脆弱和解的核心策略, 旨在帮助读者厘清行为、心理、情感等失控的原因, 运用自我关照、自我认同修复内心的裂痕。唯有心灵的创伤被抚平, 我们才能走出黑暗, 迎接更加美好的未来。 |
(韩) 金亨根著 |
天津科学技术出版社 |
B84-49 |
52 |
0 |
荐购
|
| 1204 |
|
再见, 拖懒慢 |
本书是一本聚焦于心理学领域的书籍。该书以“拖懒慢”这一行为链作为核心研究对象, 综合了认知、积极、社会等7大心理学派的理论, 精心提炼出78个“反拖延子弹”。从运用5秒启动法来打破大脑的惰性, 到借助环境锚点重构行为场景; 从采用失败预演法破除完美主义的束缚, 到依靠人际互助减少无谓的内耗。本书与常见的鸡汤式说教有明显区别, 不仅提供了切实可行的技巧, 还附有心理学实验作为支撑, 并融入了场景化练习, 例如会议发言、学习启动等环节。它能够直击“知道却做不到”这一深层认知卡点, 帮助你在3分钟的微行动中建立起正向循环, 从而实现从“被迫追赶”到“主动掌控”的转变, 让你重新找回对时间和生活的松弛感。 |
(日) 佐佐木正悟著 |
天津科技翻译出版有限公司 |
B84-49 |
52 |
0 |
荐购
|
| 1205 |
|
奇妙的心理世界 |
本书是一本心理学科普读物, 书中介绍了很多大众比较感兴趣的心理学知识。书中分为爱情心理潜规则、日常生活的心里玄机、历史文化的心理密码、心病不难解等篇。本书风趣幽默, 作者通过事例纠正了很多植根于生活中的根深蒂固的观念。在作者看来, 心理学是一门严谨的学科, 致力于理解和改善人类的行为和心理, 因此, 我们在接触心理学的同时, 应该摒弃常见的误解和偏见, 一开放和理性的态度去接触和学习它, 从而更好地利用心理学的知识提升自己的生活质量和幸福感。 |
朱广思著 |
四川文艺出版社 |
B84-49 |
48 |
0 |
荐购
|
| 1206 |
|
心静如水:如何与困难情绪泰然相处 |
本书提供40余项冥想与反思练习, 助你在现代生活的“战场”中保持内心平静。本书强调与其逃避这些情绪, 不如主动学习如何理解和应对它们。斯多葛哲学认为, 情绪是人类与生俱来的, 通过深入分析和实践, 读者可以学会重新定义这些情绪, 从而实现内心的平和。佩佩·加西亚运用其丰富的心理学知识和哲学背景, 提供了具体的冥想和反思练习, 旨在帮助读者在现代生活的压力中找到心灵的安宁。通过本书, 读者不仅能够掌握情绪管理的技巧, 还能在日常生活中培养更深厚的内在平静与自我认知。无论是面对工作压力还是人际关系中的挑战, 都为每一个渴望改善心理健康的人提供了宝贵的指南和支持。 |
(西) 佩佩·加西亚著 |
北京联合出版公司 |
B84-49 |
45 |
0 |
荐购
|
| 1207 |
|
RBX攻心:跨越千年的精妙心理战术 |
本书是一本系统阐述“攻心”的书籍, 其中的“攻心”妙法选自国学经典著作如《道德经》《孙子兵法》《论语》《孟子》《资治通鉴》等, 涉及读懂人心、修饰言辞、潜移默化、直意曲达等多个方面。在“读懂人心”板块, 读者能够更好地观察和分析他人的言行举止, 以洞察其真实意图和内心状态; 在“修饰言辞”板块, 读者能够掌握修饰言辞的技巧和方法, 可以更好地传达自己的意思, 增强说服力, 达到攻心的目的; 在“潜移默化”板块, 读者可以发挥情感、德行的力量, 不知不觉打动他人的内心; 而“直意曲达”则教会了读者运用间接、委婉的方式表达自己的意思, 攻破对方的心防……此外, 本书还教会读者适时示弱的心理战术和循循善诱的攻心技巧, 让读者能够更好地理解和影响他人, 建立和谐的人际关系, 并在工作和生活中取得成功。 |
文青编著 |
北京日报出版社 |
B84-49 |
58 |
0 |
荐购
|
| 1208 |
|
一个人的疗愈 |
本书向读者传授成功疗愈悲伤的改良措施。书中探讨了人们对悲伤疗愈的误解, 以及如何应对那些艰难时刻, 度过悲伤。 |
(美) 约翰·詹姆斯, 罗素·弗里德曼著 |
国文出版社 |
B84-49 |
59 |
0 |
荐购
|
| 1209 |
|
不内耗:阿德勒自我超越之书 |
本书是享誉世界的人本主义心理学先驱阿德勒作品的精华汇编, 也是一套写给现代人的自我成长与启发之书。重在强调阿德勒学说中“自我启发”的观点。阿德勒认为意识是人格的中心, 人是有意识的个体。人们可以在不断的自我启发中, 充分发挥自主性与创造性, 参与创造自己的命运。全书以通俗易懂的语言, 结和具体生动案与阿德勒的个体心理学说概念, 娓娓道来, 为所有在生活工作、个人成长和亲密关系中遭遇到挫折和困境的现代人搭建一套完整的认知和疗愈自我的体系, 帮助他们深入了解自我, 寻找到内心世界的平衡与和谐, 活出强大而闪耀的人生。 |
(奥) 阿尔弗雷德·阿德勒著 |
江苏凤凰文艺出版社 |
B84-49 |
49.8 |
0 |
荐购
|
| 1210 |
|
多希望我能拉住你 |
本书是一本带领大众认识严重心理危机, 从而帮助自己或身边人的心理自助书, 用最平实简单的语言, 单刀直入, 用三个板块讲清心理危机。作者用丰富的案例让读者了解心理疾病者的心理状态和行为动机。 |
(英) 罗里·奥康纳著 |
四川文艺出版社 |
B84-49 |
55 |
0 |
荐购
|
| 1211 |
|
战胜倦怠:在身心透支之前，掌控你的神经系统 |
本书分为四部分: 第一部分介绍倦怠的表现和神经系统运作; 第二部分探讨倦怠的成因, 包括文化压力和个人经历; 第三部分提供恢复策略, 如重建联结、管理内在批评和倾听身体信号; 第四部分聚焦倦怠后的成长, 帮助我们构建更健康的生活方式。 |
(英) 克莱尔·普拉姆布利著 |
机械工业出版社 |
B84-49 |
69 |
0 |
荐购
|
| 1212 |
|
被孤立的勇气 |
本书分析了亲子、师生、职场、亲密关系等各种各样的社会关系中可能存在的依赖与控制, 指出靠依赖与控制来维系的关系是虚假的, 并结合阿德勒、弗洛姆等大家的心理学理论, 为读者指明如何作为独立个体生活, 与他人建立真实稳固的联系。 |
(日) 岸见一郎著 |
北京联合出版公司 |
B84-49 |
55 |
0 |
荐购
|
| 1213 |
|
爱哭的人其实很勇敢 |
本书以眼泪为切入点, 探讨脆弱的力量和成长的勇气。作者打破“哭泣等于软弱”的刻板印象, 重新定义眼泪的意义; 提出“眼泪是最小的河, 爱是最坚固的桥”, 将泪水视为情绪的河流, 赋予其冲刷悲伤、滋养内心的疗愈作用。通过“里小熊”和“焦头鹅”可爱又温暖的形象, 作者描绘了生活中因幸福、压力、离别或琐碎日常而落泪的瞬间, 进而表明: 真正的勇敢并非强忍泪水, 而是在泪水中看见真实的自己。书中短小、精悍的文字饱含细腻、真挚的情感, 不仅从心理学视角介绍了如何进行健康的情感宣泄以及培养心理韧性的方法, 还从人际关系的角度探讨了如何建立健康的相处模式。 |
小茶著 |
机械工业出版社 |
B84-49 |
69 |
0 |
荐购
|
| 1214 |
|
蟋蟀的阴郁:敦·德勒根作品集 |
本书内容讲述一天, 蟋蟀注意到他的脑子里有了一种奇怪的感觉。这是一种沉重的、不可动摇的感觉, 不会消失。动物们不再叫他蟋蟀, 而是开始叫他阴郁的蟋蟀。他花了很长时间, 十分努力才把这种感觉从脑海中抹去。本书描绘的正是蟋蟀慢慢治愈的过程。 |
(荷) 敦·德勒根著 |
贵州人民出版社 |
B84-49 |
30 |
0 |
荐购
|
| 1215 |
|
赢在强势:成就彪悍人生 |
本书分为五章, 深入剖析了弱势心态的具体表现及其背后的深层原因, 旨在唤醒读者对自我状态的认知, 为向强势转变打下思想基础, 书中的案例故事能鼓励读者打破弱势心态, 重塑自信、独立的强势心理, 书中亦结合实际场景, 提供了在工作中、社会交往中运用强势策略的具体方法和建议。 |
张学峰著 |
民主与建设出版社 |
B84-49 |
56 |
0 |
荐购
|
| 1216 |
|
心络学 |
本书依托心络学学说体系及点通心理治疗法, 探讨心理的本质、心理疾病的原因、心理治疗的靶点、心理压力的因素及应对、心理健康建设的途径等心理学理论。同时, 书中针对人际交往、婚姻、教育等话题, 从咨询实践出发, 提供了较为完整、经过实践检验的咨询与治疗方案, 供有关读者参考借鉴。 |
朱美云著 |
重庆出版社 |
B84-49 |
78 |
0 |
荐购
|
| 1217 |
|
快乐激素:重启你的多巴胺、内啡肽、催产素和血清素系统 |
本书将带你·破译快乐密码: 深入浅出地认识四种快乐激素的运作机制, 了解它们带来的快乐有何不同, 以及怎样开启它们的释放。·识破恶性循环: 看清那些暂时让你感觉良好、最终却消耗你的“快乐习惯”是如何形成的。·掌握重塑利器: 基于神经可塑性原理, 制订一套45天神经重塑计划, 设计真正对你有益的快乐习惯, 并通过每日刻意练习, 加固通往健康快乐的新通路。这不是一本要求你“想开点”的心灵鸡汤。 |
(美) 洛蕾塔·格拉齐亚诺·布罗伊宁著 |
机械工业出版社 |
B84-49 |
59 |
0 |
荐购
|
| 1218 |
|
偶尔出格:疗愈自己的39种方式 |
本书中介绍了一些非常规的心里疗愈方式, 剖析其背后的本质行为逻辑。每一种负面行为背后都有一个正面动机, 所谓叛逆行为背后隐含着我们对自身的积极期待, 我们想改变的那些“坏的”背后, 都是生命真实的渴望。深度洞察每种“出格行为”蕴涵哪些情绪、冲突、自我怀疑与牵绊, 带大家走出对“改变”的执念, 转化问题为资源, 与自己和解, 重新整合自我, 焕发生命原本活力。本书以文章配漫画形式重现真实生活场景与心理状态, 用漫画来讲心理学, 用文字来呈现真实的心理案例, 比单纯叙述更真实、更疗愈、更直达人心。 |
观心实验室著 |
古吴轩出版社 |
B84-49 |
59.8 |
0 |
荐购
|
| 1219 |
|
找回我自己 |
本书是一本心理自助读物。作者萨拉·库布里克24岁时因生活问题经历了一次大型惊恐发作, 近乎崩溃。身为心理学博士的她一边自我疗愈, 一边为同样存在身份、关系、创伤问题的人提供咨询。最后她不仅走出困境, 还继承存在主义心理治疗衣钵, 成为广受欢迎的“千禧一代治疗师”。库布里克认为人们不快乐的根源是自我迷失, 这也会导致一系列情绪、精神、身体问题。于是以自身经历和咨询案例为灵感, 写下这本帮助读者解决迷茫问题的书。 |
(加) 萨拉·库布里克著 |
云南人民出版社 |
B84-49 |
55 |
0 |
荐购
|
| 1220 |
|
不听话的勇气 |
本书深入探讨了个人在成长过程中心理障碍的形成与突破。作者大鹤和江通过自己的心理学专业背景和生活经历, 提出了“禁止令”这一概念, 用以解释为何人们在某些情境下会重复特定的行为模式, 即使这些模式对他们的生活产生了负面影响。书中介绍了本源心理疗法, 这是一种旨在引导读者挖掘并解除这些深层心理约束的方法, 帮助读者找回自我, 实现个人成长和心理自由。 |
(日) 大鹤和江著 |
北京时代华文书局 |
B84-49 |
48 |
0 |
荐购
|
