文献类型:中文图书 浏览次数:31
  • 题名:简明拉伸手册.全彩图解版
  • 责任者:(日) 长野茂主编
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2016
  • ISBN:978-7-115-42161-6
  • 定价:39.80
  • 载体形态项:191页 24cm
  • 个人责任者:长野茂主编、萱沼文子著、王爽威译
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G883-64
  • 提要文摘附注:拉伸是一项无论男女老幼、运动水平高低都可以参与的运动。拉伸可以提高身体的柔韧性、增强肌肉力量, 对游泳、足球、羽毛球、等运动具有非常好的辅助作用, 还可以预防运动伤害。而最好的一点就是, 拉伸既可以锻炼肌肉, 又不会造成肌肉疲劳, 甚至可以缓解疲劳。本书提倡将拉伸作为日常生活的一部分, 并以此为前提提供了一系列针对不同目标、人群和场景的拉伸建议, 如提升健康、改善体形、提高运动表现、双人配合, 以及没有场地限制的生活中的拉伸。
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