文献类型:中文图书 浏览次数:6
  • 题名:肌肉!肌肉!:预防和逆转疾病,健康长寿的科学指南
  • 责任者:(美) 加布里埃尔·里昂著
  • 出版社电子工业出版社
  • 出版年:2024
  • ISBN:978-7-121-48777-4
  • 定价:78.00
  • 载体形态项:356页 21cm
  • 个人责任者:里昂著、丁浩译
  • 学科主题:肌肉
  • 中图法分类号:R322.7
  • 提要文摘附注:本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”,以及导致许多人健康状况不佳的可疑“养生智慧”,然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先,且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会如何制定蛋白质营养计划,并将训练重点放在塑造健康的肌肉组织上,就会发现自己身上发生的明显的变化,并将受益于生活质量的提高和寿命的延长。
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