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  • 题名:营养师的运动饮食笔记
  • 责任者:高敏敏著
  • 出版社中国轻工业出版社
  • 出版年:2021.12
  • ISBN:978-7-5184-3844-0
  • 定价:68.00
  • 载体形态项:175页 24cm
  • 个人责任者:高敏敏著
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:TS972.161
  • 提要文摘附注:如果停止运动或节食期后恢复饮食体重反弹, 如果坚持运动效果一直不明显, 如果想减肥又管不住自己的嘴, 如果试过各种减肥方法都失败, 不妨试试营养师高敏敏的运动饮食方案。解读运动与饮食之间的关系, 运动减肥期间必不可少的营养元素介绍, 如何提供能量、提高代谢率减脂增肌。可以吃什么? 吃多少? 什么时间吃? 如何加速脂肪燃烧? 怎么满足肌肉修复需求? 深入解读运动后补充营养时容易遇到的问题。主食、配菜、汤、点心、饮品……享受花样美食不忌口, 十五天饮食方案全收录, 三餐食谱轻松配。烹饪诀窍大公开, 科学甩掉隐形脂肪。专为上班族设计的超简单运动饮食方案, 料理新手也轻松上手解决素食者、经常在外就餐者和“压力肥”者的困扰。开启健康瘦身新方式, 养成健康、可坚持的饮食习惯做自己的营养师, 不仅要好好运动, 也要好好吃饭。
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