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  • 题名:疲惫的真相
  • 责任者:(美) 史蒂文·R.冈德里著
  • 出版社中信出版集团
  • 出版年:2022.07
  • ISBN:978-7-5217-4323-4
  • 定价:59.00
  • 载体形态项:XIV, 302页 21cm
  • 个人责任者:冈德里著、马若飞译、李矫译
  • 学科主题:饮食营养学
  • 中图法分类号:R151.4
  • 提要文摘附注:本书讲述饮食和身体疲惫关系的科普书。无论你的工作量或年龄多大, 感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号, 它是为了提醒我们的身体出了什么问题。冈德里博士详细阐述了他对疲惫真相的研究, 这个真相是肠道的微生物群、将营养和氧气转化为能量的线粒体、控制饮食时间相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状, 包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争, 需要消耗了大量的能量储备, 所以会使你精疲力竭, 情绪失调, 体重增加。因此, 冈德里博士提出获得能量的三种方法。
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