文献类型:中文图书 浏览次数:3
  • 题名:瘦:由内到外
  • 责任者:(美) 约瑟夫·J. 卢斯亚尼著
  • 出版社重庆大学出版社
  • 出版年:2018
  • ISBN:978-7-5689-0910-5
  • 定价:56.00
  • 载体形态项:265页 24cm
  • 个人责任者:卢斯亚尼著、曾容译
  • 学科主题:减肥
  • 中图法分类号:R161
  • 提要文摘附注:本书探讨如何通过培训大脑来达到由内到外的瘦身。主要内容包括分析无法抵抗诱惑的情感诱发物和根深蒂固的习惯, 并与读者分享了简单的自我训练技巧, 可以抵制诱惑, 不自暴自弃。本书结合了强大的认知工具、见解和灵感, 将会帮助你: 接受改变 增强自律能力 抵御食物的诱惑 不再胡思乱想 改变最根深蒂固的坏习惯 培养适应性和自信心 从挫折中吸取教训 抵制暴饮暴食 以及更多。
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