文献类型:中文图书 浏览次数:38
  • 题名:健身美学.重塑女性体态、形体与力量
  • 责任者:赵鑫著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2022
  • ISBN:978-7-115-57082-6
  • 定价:68.00
  • 载体形态项:200页 24cm
  • 个人责任者:赵鑫著
  • 学科主题:女性
  • 中图法分类号:G883
  • 提要文摘附注:本书由中国健美运动员、超人气健身博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始,解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题,例如生理周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等,并提供了基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作,每个动作都提供了细致的指导,包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排以及小提示等,最后还提供一些列基础不同训练诉求的训练方案示例,可以有效帮助女性健身入门者少走弯路,达到高效、安全健身的目的。
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