文献类型:中文图书 浏览次数:271
  • 题名:无器械瘦身训练宝典
  • 责任者:(德) 奥利弗·伯特伦著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2020.1
  • ISBN:978-7-115-53071-4
  • 定价:68.00
  • 载体形态项:116页 24cm
  • 个人责任者:(德) 奥利弗·伯特伦著
  • 学科主题:减肥
  • 中图法分类号:R161.1
  • 提要文摘附注:本书首先简要介绍了营养和基础训练知识,然后重点介绍了27个高效率的健身方法,具体包括热身练习、15分钟练习、30分钟练习、45分钟练习和完整训练。最后提供了22个瘦身训练计划方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片,直观展示了动作细节,无需借助专业器材,易学易用。
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