文献类型:中文图书 浏览次数:10
  • 题名:12周形成积极的生活方式.日常锻炼习惯养成指南
  • 责任者:(美)史蒂文· N. 布莱尔[等]著
  • 出版社北京科学技术出版社
  • 出版年:2020
  • ISBN:978-7-5714-1158-9
  • 定价:48.00
  • 载体形态项:10,215页 24cm
  • 个人责任者:布莱尔著、赵小棠译
  • 学科主题:体育锻炼
  • 中图法分类号:G806-62
  • 提要文摘附注:本书是一个逐步建立健康生活计划的手册,提供了坚持体育锻炼的的信息、技能和循序渐进的过程。指导人们学习如何愉快地做体育活动,即使从来没有主动参加过体育活动的人,也将会认识到把体育活动融入到生活中是多么重要。人们可以根据自己的喜好和生活方式制定自己的活动计划,并鼓励人们选择自己喜欢的、容易融入日常生活的活动。甚至会学到日常活动,比如打扫房间和园艺如何计入每周的体育活动目标。在这个过程中,人们可以通过一些小成功建立自信,克服障碍并持久地坚持每天健身。
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