文献类型:中文图书 浏览次数:16
  • 题名:跑步圣经.国家队教练教你跑得更快
  • 责任者:冉令军主编
  • 出版社清华大学出版社
  • 出版年:2021
  • ISBN:978-7-302-56896-4
  • 定价:58.00
  • 载体形态项:211页 24cm
  • 个人责任者:冉令军主编
  • 学科主题:
  • 中图法分类号:G822
  • 提要文摘附注:本书从提升跑步成绩、刷新跑步PB的实战角度出发,介绍了跑步体能训练基本理论及实训方法,为跑步爱好者制定了一套系统的体能训练方法。全书分5章,介绍了与跑步相关的心肺耐力、肌肉力量、核心稳定、柔韧性、灵敏协调等身体素质的专项训练,跑步的专项热身和恢复方法,以及备战马拉松等比赛的完整体能训练计划等内容。
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