文献类型:中文图书 浏览次数:76
  • 题名:快速练出马甲线
  • 责任者:付子艺编著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2021.5
  • ISBN:978-7-115-56354-5
  • 定价:49.80
  • 载体形态项:140页 24cm
  • 个人责任者:付子艺编著
  • 学科主题:女性
  • 中图法分类号:G883
  • 提要文摘附注:本书以练出马甲线为主题,全书内容共分为6章。 第1章解析了腹部肌肉基础知识与练出马甲线的秘诀; 第2章讲述了常见有氧运动类型与训练计划; 第3章按照不同水平,给出了初级、中级和高级运动方案; 第4章则提供了小白入门一周运动计划、懒人进阶一周运动计划和挑战自我高手一周运动计划; 第5章介绍了腹部力量训练动作与腹部放松动作; 第6章介绍了运动营养相关知识,引导读者保持健康的饮食习惯。 旨在帮助读者健康、科学地练出马甲线。
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