做自己的运动营养师

题名:做自己的运动营养师
责任者:张诣著
出版社辽宁科学技术出版社
出版年:2022
ISBN:978-7-5591-2278-0
定价:59.80
载体形态项:159页 24cm
个人责任者:张诣著
学科主题:体育卫生
中图法分类号:G804.32
提要文摘附注:本书运动吃货主厨、网络人气营养师团队教你吃更瘦、动更瘦。做好运动营养管理,减糖、减脂、增肌让你代谢佳、穿什么都好看,更提早为10年后的你储备稳固“肌力资本”,抗老化超前部署。营养师教你运动前中后怎么吃、用饮食调整身体小状况-健身成效才能UP。主厨教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材-做增肌减脂减糖运动餐。特别附录-宅健身小教室影片QRcode,每日10分钟跟练超简单。想要有好的运动效果以及增肌减脂、拥有“高回头率”的自信身形,那么,你绝对不能不懂“运动营养”这回事。每天吃进去的食物,能成为运动的助力还是阻力,完全操纵在自己手中,取决于你是否了解食材营养和搭配组合的学问,跟着运动营养师和主厨食谱正确吃、终结食欲黑洞,不仅运动成效大提升,讨人厌的复胖也不会再悄悄逆袭你。
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