文献类型:中文图书 浏览次数:133
  • 题名:看图学无器械健身.视频版
  • 责任者:张雨熙编著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2020
  • ISBN:978-7-115-53694-5
  • 定价:49.80
  • 载体形态项:xiii, 111页 24cm
  • 个人责任者:张雨熙编著
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G883-64
  • 提要文摘附注:利用身体自重, 无需专业设备投资, 不需要占用大空间, 也不需要占用太长时间, 本书提供了让初学者能够坚持得下来的无器械锻炼方法。本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式, 对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身体7大部位的74个简单高效的无器械训练动作进行了详细讲解, 并配有由专业教练示范的视频, 能够帮助读者在家、在办公室随时随地进行锻炼。无论读者是以减肥塑形为目的, 还是旨在改善身体素质, 提高运动表现, 本书都能提供宝贵的知识和经验。
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