文献类型:中文图书 浏览次数:69
  • 题名:伴你一生的睡眠指导书
  • 责任者:(英) 爱丽丝·格雷戈里著
  • 出版社中国友谊出版公司
  • 出版年:2020.07
  • ISBN:978-7-5057-4916-0
  • 定价:45.00
  • 载体形态项:348页 21cm
  • 个人责任者:格雷戈里著、刘可澄译
  • 学科主题:睡眠
  • 中图法分类号:R338.63-49
  • 提要文摘附注:本书是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验, 就心理学及行为认知方面, 分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论, 阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外, 书中不只分享了各种助眠的小妙招, 拯救逐渐失去控制的自主睡眠, 也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。
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