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  • 题名:情绪垃圾大扫除
  • 责任者:(美) 唐纳德·艾特曼著
  • 出版社广东经济出版社
  • 出版年:2019.09
  • ISBN:978-7-5454-6719-2
  • 定价:45.00
  • 载体形态项:11, 226页 21cm
  • 个人责任者:艾特曼著、陈正芬译
  • 学科主题:情绪
  • 中图法分类号:B842.6-49
  • 提要文摘附注:本书是教大家怎样清除堆积在心里的情绪垃圾, 减轻过往的情绪负担, 为“活好每一天”打下良好的心理基础。作者唐纳德·艾特曼使用现代神经科学, 运用正念原理, 讲述习惯和模式如何利用日常几分钟的时间缓和修复, 他帮助读者第一次意识到自己的重负是什么? 如何改变或丢掉它? 作者首先让读者知道他们的心理垃圾包括什么, 以及如何改变或疏通。然后介绍如何避免积攒新的心理垃圾。通过这些方法, 读者直面他们的过去, 学会活在当下, 为自己播种最好的未来。
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