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  • 题名:HIIT高强度间歇训练.10分钟 20分钟 30分钟训练法
  • 责任者:(美) 乔丹·D. 梅茨尔, 迈克·齐默尔曼著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2017
  • ISBN:978-7-115-46263-3
  • 定价:69.00
  • 载体形态项:x, 254页 24cm
  • 个人责任者:梅茨尔著、齐默尔曼著、张青译
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G883
  • 提要文摘附注:这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练 (HIIT) 的指南。全书共分为4个部分: 第1部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制订自己的训练计划; 第2部分系统讲解了训练间歇该做些什么, 包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等; 第3部分介绍了训练损伤的处理及伤病的恢复等内容; 第4部分给出了全面系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。
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